| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 炸薯条热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于汽车打蜡72分钟消耗的热量...270 | |||||
炸薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、鸡蛋（1个）、淀粉（或面粉）（少量）、白糖（适量）
1/5. 土豆洗净削皮。先切片后再切条状（块不可太小，影响口感。太大了里面炸不透）。之后用清水冲洗几遍，放置一边备用。
2/5. 锅内加水烧开，加入土豆条煮三到五分钟。然后捞出来用凉水冲几遍。放置一边。（可以的话先放冰箱冰冻二三小时。那样的话土豆条才会硬）
3/5. 鸡蛋打碎。和少量淀粉（或者面粉，是用来增加酥脆。多了会有黑色杂质。可不加）一起与土豆条充分混合。喜欢甜的再加点糖
4/5. 锅内放油烧热。放入土豆条炸至金黄色出锅。（如前面所说，不喜欢甜的可以麻辣鲜等）
5/5. 好了！拿出番茄酱开吃吧！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、养颜、益气等功效；可与醋、肥牛、豆角搭配；与香蕉、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、清热解毒等功效；可与丝瓜、紫菜、小米搭配；与茶叶、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量324 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物17.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克