| 韭菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 566克 | 韭菜盒子热量/卡路里1181千卡 | |||
 热量1181千卡，相当于抽烟1181分钟消耗的热量...60 | |||||
韭菜盒子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、小麦面粉（适量）、鸡蛋（适量）
1/5. 和好面，擀成大号饺子皮
2/5. 韭菜切碎，鸡蛋放在锅里小火，用筷子用力搅拌，成碎鸡蛋花，拌在一起，少许盐即可，其他什么都不用放，保持韭菜鸡蛋的原汁原味，拌上少许油
3/5. 像饺子一样，不用打褶，比饺子简单
4/5. 锅里少许油，小火，慢慢煎
5/5. 装盘，香香的
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、补肾、行气理血等功效；可与鲫鱼、猪肉、豆芽搭配；与虾皮、牛奶、白酒相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜盒子热量1181 千卡
- 脂肪2.31 克
- 蛋白质13.289999 克
- 碳水化合物77.15 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克