| 肉松海苔咸饼干-感觉自己棒棒哒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋粉 | 克 | 637千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 肉松 | 克 | 89千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 86千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 364克 | 肉松海苔咸饼干-感觉自己棒棒哒热量/卡路里1504千卡 | |||
 热量1504千卡，相当于高抬腿188分钟消耗的热量...480 | |||||
肉松海苔咸饼干-感觉自己棒棒哒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低筋粉（180克）、黄油（75克）、泡打粉（3克）、鸡蛋（60克）、食盐（4克）、肉松（30克）、海苔（4张）
1/5. 黄油切碎，软化。面粉过筛放在另一个盆里。
2/5. 过筛的面粉内加入肉松，海苔剪碎，泡打粉。搅拌均匀。
3/5. 黄油软化后加入盐，打至稍微蓬松，分三次加入鸡蛋液，搅拌均匀。
4/5. 黄油打好后加入此前拌匀的面粉中，揉成柔软的面团。放在砧板上擀成厚度1cm左右的面饼，用刀切成条状。
5/5. 烤箱预热后放入，中上层，170度，上下火，15分钟左右。放凉后记得密封哦——
食材功效信息
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、促进身体发育等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、清热解毒等功效；可与肥牛、辣椒、玉米搭配；与地瓜、鹅蛋、桔子相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、调味、促进消化等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉松海苔咸饼干-感觉自己棒棒哒热量1504 千卡
- 脂肪123.41 克
- 蛋白质74.76 克
- 碳水化合物196.82 克
- 钠38940.3 毫克
- 钙115 毫克
- 铁2.88 毫克
- 钾185 毫克