| 萝卜丝带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 143克 | 萝卜丝带鱼热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于槌球32分钟消耗的热量...150 | |||||
萝卜丝带鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜带鱼（300克）、萝卜丝（300克）、洋葱（1/4个）、生姜（3片）、盐（1勺）、料酒（1勺）、白糖（1勺）、胡椒粉（少许）
1/4. 带鱼切块，表皮风干；萝卜切丝，姜葱备好。
2/4. 热锅冷油，姜片葱白熬出香味，下鱼块煎略黄。
3/4. 煎好的带鱼加洋葱、盐、白糖、料酒略煮，加萝卜丝，再倒入一小碗开水大火烧开。
4/4. 加枸杞略煮，胡椒粉调味收汁，撒上葱花即可。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、帮助消化、防癌等功效；可与苦瓜、猪肉、五花肉搭配；与蜂蜜、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、促消化、增进食欲等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜丝带鱼热量80 千卡
- 脂肪0.85 克
- 蛋白质2.92 克
- 碳水化合物27.11 克
- 钠17 毫克
- 钙39 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾561 毫克