| 糖渍板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 糖浆 | 克 | 367千卡 | 253千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 645克 | 糖渍板栗热量/卡路里1427千卡 | |||
 热量1427千卡，相当于办公室工作951分钟消耗的热量...90 | |||||
糖渍板栗的做法共4个步骤
食材主料/辅料
板栗（500克）、糖浆（10毫升）
1/4. 板栗剥好，洗净
2/4. 洗好的板栗，上锅蒸15分钟
3/4. 现在准备糖浆，清水和糖1 ：2烧开转小火熬有一点粘稠搞定
4/4. 将煮好的板栗倒进糖浆里拌匀，中途不断翻拌，小火煮至糖浆干锅，问到微微有点焦味，就可以了
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有厚补胃肠、开胃进食、益气健脾等功效；可与大米、薏米、白菜搭配；与牛腩、羊肉、牛肉相克，同食可能会引起不适；
糖浆的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、抗氧化、增强免疫力等功效；与竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖渍板栗热量1427 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物112.4 克
- 钠55.9 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.82 毫克
- 钾485 毫克