| 清蒸螃蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 549克 | 清蒸螃蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于跨栏52分钟消耗的热量...600 | |||||
清蒸螃蟹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（2只）、白酒（少许）
1/2. 活蹦乱跳的螃蟹放在一盆清水里吐沙（我加了白酒，属于随意发挥暗黑系，想说醉醉它们能不能就不那么蹦达了，结果是越来越欢快，还打起架来
2/2. 放在蒸锅里蒸上10分钟。出锅。
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、滋补解毒、抗结核等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与蜂蜜、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸螃蟹热量522 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠0.26 毫克
- 钙208 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾232 毫克