| 龙虾蕃茄蔬菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 651克 | 龙虾蕃茄蔬菜汤热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于骑马16分钟消耗的热量...480 | |||||
龙虾蕃茄蔬菜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
熟冻波士顿龙虾（1只）、小黄瓜（2条）、洋葱（半个）、小蕃茄（10粒）、芹菜（1棵）、盐（1tsp）、胡椒粉（1/2tsp）、茄酱（2tabsp）、白葡萄酒（50毫升）、鸡汤（250毫升）、水（750毫升）
1/4. 所有材料洗净
2/4. 洋葱，芹菜，黄瓜切丁，龙虾切件备用
3/4. 锅烧热，加入2tsp橄榄油，加入洋葱丁，黄瓜丁，芹菜丁，炒至洋葱出味，再加入白酒和茄酱继续炒匀，再入鸡汤和水煮5分钟。
4/4. 加入切好的龙虾煮3分钟，再加入青口煮至滚，加盐和胡椒粉调味。
食材功效信息
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有生津止渴、降低胆固醇、降压等功效；可与醋、土豆、苹果搭配；与上海青、马齿苋、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、促消化、延缓衰老等功效；可与羊肉、猪肉、西葫芦搭配；与皮皮虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、利尿消肿、平肝降压等功效；可与牛肉、芋头、花生搭配；与蛤蜊、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 龙虾蕃茄蔬菜汤热量129 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物16.14 克
- 钠82.7 毫克
- 钙95 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾402 毫克