| 五分钟芹香丸子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 125克 | 五分钟芹香丸子汤热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡，相当于羽毛球6分钟消耗的热量...270 | |||||
五分钟芹香丸子汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丸子（10个（一人量））、芹菜叶（适量）、紫菜（适量）、香菜（适量）、姜片（2片）、胡椒粉（适量）、蘑菇精（适量）、盐（适量）、香油（适量）、麻油（适量）、醋（适量）
1/6. 准备好材料，芹菜叶这个东西好多地方都不吃，直接择扔了，其实芹菜叶有很浓的芹菜香，用来做汤味道很好，而且，芹菜叶中胡萝卜素，维生素BC，钙的含量比芹菜杆的含量还要高
2/6. 开火烧水，里面扔切好的姜片，天凉了，吃些姜驱寒，不喜欢吃姜的可以水开后捞出来
3/6. 水开后放丸子，放丸子后水再开转中火，我做的两个人吃的，放的多了些，这个量可以依照自己食量控制，因为丸子本身就是熟食，所以不用煮太久，两三分钟足够，喜欢吃烂的可以多煮一会儿，
4/6. 丸子下锅一分钟左右后放入芹菜叶，满屋子都是芹菜香啊！
5/6. 准备好盛汤的碗，碗里放入香菜和紫菜
6/6. 转小火开始调味，放入胡椒粉，蘑菇精（提鲜，没有可以不放），盐，出锅！趁热倒入碗中烫熟紫菜，然后浇上香油，麻油(不喜欢可以不放)，依自己喜爱加入醋，噔噔！美味的一碗丸子汤！
食材功效信息
丸子具有增强抵抗力、提供能量等功效；
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、祛风、养血补虚等功效；可与核桃、菜花、羊排搭配；与虾、蛤蜊、虾米相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、促进生长发育、清热利水等功效；可与海带、青萝卜、白萝卜搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五分钟芹香丸子汤热量28 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质6.61 克
- 碳水化合物9.01 克
- 钠214.4 毫克
- 钙85 毫克
- 铁2 毫克
- 钾484 毫克