| 辣白菜 简单做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 1041克 | 辣白菜 简单做法热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于钓鱼152分钟消耗的热量...180 | |||||
辣白菜 简单做法的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白菜（1颗）、苹果（半颗）、梨（半颗）、盐（适量）、大蒜（适量）、辣椒粉（适量）、姜（适量）、白糖（适量）
1/5. 把白菜掰小块，也可以用刀切
2/5. 备好的白菜加入适量的盐，腌制半天左右，挤掉水分
3/5. 苹果，梨，蒜，姜都切碎，放入以备好的白菜里
4/5. 加适量白糖，辣椒粉搅拌均匀，喜欢吃辣的就多加些辣椒，我不太喜欢辣的，加的少一点
5/5. 放入干净无水的玻璃容器中，在阴凉处密闭24小时以后就可以吃了
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、清热解毒等功效；可与栗子、鲤鱼、猪肉搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与大麦、黄瓜、鳙鱼搭配；与鹅肉、胡萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、清肺止咳、润肺清燥等功效；可与核桃、百合、姜汁搭配；与鹅肉、羊肉、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣白菜 简单做法热量457 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.98 克
- 碳水化合物33.98 克
- 钠265.7 毫克
- 钙53 毫克
- 铁1.77 毫克
- 钾504 毫克