| 响油娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 300克 | 响油娃娃菜热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于摩托艇运动14分钟消耗的热量...150 | |||||
响油娃娃菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（300克）、色拉油（2汤匙）、生抽（1汤匙）、盐（1茶匙）、白糖（1茶匙）、干辣椒（3个）、芝麻（少许）
1/5. 娃娃菜洗净，用手撕成条。
2/5. 锅中水烧开，将娃娃菜下锅焯2分钟后捞出；控干水后码入盘中。
3/5. 将生抽、盐、糖拌匀后淋在菜上。
4/5. 接着把剪碎的干辣椒和熟芝麻撒在菜上
5/5.
最后色拉油烧热后，淋入盘中，拌匀即可。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、预防结肠癌、通利肠胃等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 响油娃娃菜热量36 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克