| 海带烧排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 975克 | 海带烧排骨热量/卡路里1506千卡 | |||
 热量1506千卡，相当于高尔夫球335分钟消耗的热量...270 | |||||
海带烧排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（1斤）、土豆（1个）、海带（适量）、葱（适量）、豆果菁选酱油（50毫升）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 排骨洗净后，和两节葱两片姜一起放入高压锅中压20分钟后取出。炒锅中放油，爆香葱姜后放入压好的排骨炒制。
2/4. 排骨变色后，放入土豆块翻炒。
3/4. 水开后放入海带，炖15-20分钟后关火出锅！
4/4. 然后就香喷喷的吃吧！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、润燥、生津液等功效；可与红薯、蘑菇、茄子搭配；与菊花、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、利水消肿、减肥等功效；可与牛里脊、肥牛、醋搭配；与香蕉、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有御寒、防癌、增强免疫力等功效；可与圆生菜、紫菜、豆腐搭配；与柿子、葡萄、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带烧排骨热量1506 千卡
- 脂肪20.7 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物21 克
- 钠55.8 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾862 毫克