| 凯撒大帝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 289克 | 凯撒大帝热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于曼波舞44分钟消耗的热量...180 | |||||
凯撒大帝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火腿或培根（80克）、吐司面包（1个）、圆白菜（适量）、大蒜（1个）、沙拉酱（2大勺）、白糖（1小勺）、刨丝马苏里拉奶酪（50克）
1/4. 我做的是两人份的，把所有材料备好，吐司切片，取最外层两片做底，内层切一些面包丁。把圆白菜切丝，火腿切小片。
2/4. 把面包丁放烤箱175度上下火，烤3分钟至表面微焦黄取出。热锅放少许油，放拍过的大蒜，出香味后倒入火腿片煎炒1分钟左右取出。关火把圆白菜丝倒入锅中快速翻炒几下盛出（不要炒软），最后把里面的蒜挑掉不要。
3/4. 把炒过的火腿片、圆白菜丝和烤过的面包丁、2大勺沙拉酱、1小勺糖和30克刨成丝的马苏里拉奶酪搅拌混合，铺在两个面包片上，最后再在面上铺上一层刨丝马苏里拉奶酪。
4/4. 放入烤箱175度上下火7-8分钟取出。就可以品尝松软又焦香的凯撒大帝啦，个人觉得这个比披萨做起来更省时还更好吃！
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、补骨髓、祛结气等功效；可与辣椒、木耳、西红柿搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、防癌症、保护肝功能等功效；可与洋葱、龙须菜、醋搭配；与大葱、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凯撒大帝热量131 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物32.2 克
- 钠46.8 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾426 毫克