| 千层马蹄椰汁糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 椰汁 | 克 | 924千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 炼奶 | 克 | 321千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 923克 | 千层马蹄椰汁糕热量/卡路里1395千卡 | |||
 热量1395千卡，相当于摔跤232分钟消耗的热量...360 | |||||
千层马蹄椰汁糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
马蹄粉（250克）、椰汁（400克）、红片糖（180克）、炼奶（100克）、水（适量）
1/3. 全部材料
2/3. 1白糖炒焦糖加2碗半水煮开等糖水70温度加入一半马蹄粉，2一罐400g椰汁加练奶加入另一半马蹄粉3水开后倒浆糊每层蒸2分钟就大功告成
3/3. 成品很Q很好吃哦！注意马蹄粉要先开成面糊再加人糖浆和椰汁中，这样粉才不会一粒粒的
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、驱毒、润颜等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 千层马蹄椰汁糕热量1395 千卡
- 脂肪9.2 克
- 蛋白质13.11 克
- 碳水化合物77.1 克
- 钠198.3 毫克
- 钙290 毫克
- 铁2.59 毫克
- 钾1152 毫克