| 南瓜饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 200克 | 南瓜饭热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡，相当于种花174分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（200克）、南瓜（100克）
1/1. 把米淘净，南瓜洗净，南瓜切小片（切丁也可），一起放入电饭锅中，放500克水进去，放完后就跟跟煮饭一样插电按按钮就行了，等电饭锅跳了美味的南瓜饭就好了
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、润肠通便、促消化等功效；可与胡萝卜、猕猴桃、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饭热量782 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克