| 鸡蛋杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋杯热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于摩托艇运动40分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋杯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个杯子一个）、香肠碎（适量）、芝士碎（适量）、葱花（少许）、蒸鱼豉油（少许）
1/4. 鸡蛋磕进蛋糕杯里（不打散）
2/4. 撒上芝士碎和香肠碎
3/4. 烤箱预热180度，烤20分钟
4/4. 出炉趁热撒上香葱末和蒸鱼豉油
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、荠菜、银鱼搭配；与豆浆、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋杯热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克