| 超简单茶叶蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 茶叶 | 克 | 43千卡 | 206千卡 | 14.5克 | 4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 96克 | 超简单茶叶蛋热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于打理草坪27分钟消耗的热量...330 | |||||
超简单茶叶蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（随意）、茶叶（一小把）、盐（三大勺）、八角大料（五六颗）
1/4. 煮鸡蛋，喜欢吃几成熟就煮到几成熟
2/4. 把大料，盐，茶叶一起放碗里或盆里，鸡蛋熟了用煮鸡蛋的热水冲开（注意多倒点泡鸡蛋用）
3/4. 用凉水过一下熟鸡蛋，然后磕出裂纹
4/4. 放进泡好的茶叶水里加，24小时以后就基本入味了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、清热解毒等功效；可与菠菜、小米面、明虾搭配；与茶叶、兔肉、味精相克，同食可能会引起不适；
茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、清头目、解毒等功效；与鱿鱼须、白皮鸡蛋、龟苓膏相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、治肝顺胃、清污解毒等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单茶叶蛋热量146 千卡
- 脂肪13.51 克
- 蛋白质29.06 克
- 碳水化合物80.12 克
- 钠10189.1 毫克
- 钙392 毫克
- 铁19.15 毫克
- 钾992 毫克