| 照烧杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 照烧杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于郑多燕11分钟消耗的热量...360 | |||||
照烧杏鲍菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（四朵）、酱油（少许）、蜂蜜（少许）、白酒（少许）、老陈醋（数滴）、胡椒粉（少许）
1/7. 双十一11/11，杏鲍菇洗净甩干水
2/7. 从中切断后切薄片
3/7. 锅下油两面煎（用动物油比较香，如猪油，牛油）
4/7. 太多了急吃饭，呵呵后面的没耐性煎好
5/7. 锅下一些水，倒入蜂蜜，酱油，醋（少点）白酒（不喜欢酒味可不下）胡椒粉顺时针搅。煮到稍浓稠
6/7. 倒入杏鲍菇速拌下
7/7. 成品了，口感棒（欧巴没买芝麻，装盘后撒点芝麻就更香了）
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
