| 灵芝大枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 132千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 50克 | 灵芝大枣汤热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于采花44分钟消耗的热量...180 | |||||
灵芝大枣汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
灵芝（15克）、红枣（50克）
1/5. 灵芝切片，清洗一下；红枣也清洗一下。
2/5. 先把灵芝片放入养生壶中。
3/5. 煮15分钟左右（如没有养生壶，则大火烧开后，转中小火煮）。
4/5. 把红枣也放进去同煮，再煮15分钟左右即可。
5/5. 如不马上喝，用70度左右的水保温（略凉后根据个人口味加蜂蜜调味即可。
食材功效信息
灵芝具有增强体力、安神、明目等功效；可与猪心、龙眼、银耳搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、养心安神、降低胆固醇等功效；可与牛奶、面条、板栗搭配；与葱、玄参、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灵芝大枣汤热量132 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克