| 吉野家肥牛饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥牛片 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 总量 | 500克 | 吉野家肥牛饭热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于垒球125分钟消耗的热量...300 | |||||
吉野家肥牛饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肥牛片（500克）、料酒（一份）、老抽（一份）、味达美生抽（两份）、蚝油（两份）、白糖（三份）、鸡精（少许）、黑胡椒粉（少许）、高汤（五份）
1/4. 用 一份料酒 一份老抽 两份味达美生抽 两份耗油 三份糖 少许鸡精 少许胡椒粉 五份水调成汤汁备用
2/4. 蔬菜根据自己的喜好选择 放入加盐的水中焯熟 放在一边备用
3/4. 起火热锅放入黄油炒化 加入洋葱煸炒 放入调好的汤汁煮开锅 适量加水没过洋葱 放入买好的肥牛片 断生入味即关火
4/4. 最后一步盛米饭摆盘即可享用啦
食材功效信息
肥牛片的热量125千卡（每100克）；具有增长肌肉、滋养脾胃、止渴止涎等功效；可与芥蓝、茄子、西兰花搭配；与红螺、鲶鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；
