| 番茄烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄烧豆腐热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于裸潜8分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄烧豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、白豆腐（2大块）、食用油（适量）、盐（适量）、葱花（适量）
1/5. 番茄切块，豆腐切麻将块大小，葱切段
2/5. 锅内油热，倒入番茄炒至酱状，加入水
3/5. 汤开后加入豆腐
4/5. 加入盐，轻轻搅拌
5/5. 撒入葱花后即可出锅
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、抗衰老、帮助消化等功效；可与鸡蛋、豆腐、蜂蜜搭配；与石榴、鱼干、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄烧豆腐热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克