| 黄豆蒜薹海米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 1725千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 蒜薹 | 克 | 52千卡 | 21千卡 | 2.50克 | 0.20克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 785克 | 黄豆蒜薹海米热量/卡路里1850千卡 | |||
 热量1850千卡，相当于压腿740分钟消耗的热量...150 | |||||
黄豆蒜薹海米的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄豆（500克）、蒜薹（4/5根）、海米（根据自己喜欢添加）
1/1. 将黄豆放花椒盐煮熟，蒜薹绰好备用。把锅烧热放油放入蒜薹翻炒至七成熟放入黄豆和海米翻炒，加入少量盐和鸡粉少量海鲜酱油翻炒片刻，香喷喷的就出锅咯～ps:喜欢虾的亲们也可以用虾代替海米呦
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、健脾、补血等功效；可与胡萝卜、牛蹄筋、红枣搭配；与猪里脊肉、芹菜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有杀菌、降脂、补虚等功效；可与黄鱼、乌鸡、木耳搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与芹菜、油菜、辣椒搭配；与柿子、南瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄豆蒜薹海米热量1850 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质68.2 克
- 碳水化合物64.5 克
- 钠4911.7 毫克
- 钙745 毫克
- 铁19.31 毫克
- 钾1760 毫克