| 蛋煎糍粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糍粑 | 克 | 762千卡 | 196千卡 | 4.2克 | 7.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 510克 | 蛋煎糍粑热量/卡路里1065千卡 | |||
 热量1065千卡，相当于郑多燕减肥操178分钟消耗的热量...360 | |||||
蛋煎糍粑的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糍粑（4个）、鸡蛋（1个）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/5. 准备糍粑、鸡蛋和白糖。
2/5. 鸡蛋打入碗内用筷子搅拌好丢一个糍粑进去沾满蛋液。
3/5. 热锅倒适量油待油热后把沾满蛋液的糍粑放进去煎。（一定要小火慢慢煎哦）
4/5. 翻至另一面煎黄。（煎好以后要是不确定熟不熟，就用筷子轻轻戳一下糍粑，要是轻轻能戳进去就说明已经熟了。）
5/5. 立即装盘撒上适量白糖即可。
食材功效信息
糍粑的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、清热解毒等功效；可与洋葱、干辣椒、青椒搭配；与鹅蛋、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮去酒毒、调味等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋煎糍粑热量1065 千卡
- 脂肪17.31 克
- 蛋白质16.86 克
- 碳水化合物128.62 克
- 钠143.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克