| 云吞皮点心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 奶酪 | 克 | 26千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 99克 | 云吞皮点心热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于扎马步31分钟消耗的热量...240 | |||||
云吞皮点心的做法共7个步骤
食材主料/辅料
云吞皮（18张）、鸡蛋（2只）、奶酪（30克）、椰汁（适量）、蜜豆（适量）、甜玉米（适量）、白糖（适量）
1/7. 东西准备好！鸡蛋打匀，模具抹点油！
2/7. 把云吞皮放入模具里，折成一个窝。（我用的是小的云吞皮，大的2张就够了 ）
3/7. 蛋液加糖加椰桨打好！往每个模里放入适量玉米，蜜豆，倒入蛋液，放上奶酪！
4/7. 烤箱160度预热5分，放下烤25分！
5/7. 皮脆，蛋嫩,椰香，这小点心不错！
6/7. 再来一张
7/7. 看着口水流！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与青椒、明虾、羊排搭配；与柿子、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护牙齿、补钙、增强抵抗力等功效；与羊肉、鲈鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 云吞皮点心热量125 千卡
- 脂肪13.71 克
- 蛋白质18.26 克
- 碳水化合物5.52 克
- 钠214 毫克
- 钙241 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾402 毫克