| 韩式泡菜海苔炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 275克 | 韩式泡菜海苔炒饭热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于八段锦72分钟消耗的热量...270 | |||||
韩式泡菜海苔炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
制作泡菜（适量）、白米饭（适量）、海苔（适量）、色拉油（适量）
1/5. 将自制泡菜用刀切成小块，备用。
2/5. 炒锅放油烧热，下入泡菜丁，炒出香味。
3/5. 下入白米饭，翻炒出香味。
4/5. 海苔放入烤箱150度，烤5分钟，让海苔变得酥脆。
5/5. 把炒好的米饭盛入碗中，用手把海苔抓碎，撒在碗里。韩式泡菜海苔炒饭可以吃了。
食材功效信息
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有和五脏、聪耳明目、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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营养信息
- 韩式泡菜海苔炒饭热量323 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质32 克
- 碳水化合物76.3 克
- 钠2.5 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克