| 7个月宝宝最爱红枣山药糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 237克 | 7个月宝宝最爱红枣山药糊热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于小提琴54分钟消耗的热量...150 | |||||
7个月宝宝最爱红枣山药糊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山药（半个或一个）、和田大枣（4-5颗）
1/3. 用勺子或去皮刀将山药皮刮掉，切片，放在碗里面
2/3. 将大枣洗净，铺在山药上，放在电饭锅里蒸.
3/3. 熟了之后把枣皮枣壳剥掉，用研磨棒将枣和上药碾成泥，如果觉得太稠可以加少量的热水搅拌成糊！
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾补肺、清热、补脾等功效；可与红枣、芥蓝、芡实搭配；与南瓜、鲫鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 7个月宝宝最爱红枣山药糊热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克