| 家常焖黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 528克 | 家常焖黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于穿衣服262分钟消耗的热量...120 | |||||
家常焖黄花鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（适量）、料酒，食盐，味极鲜，葱姜蒜（适量）
1/3. 将黄花鱼去鳞，清洗鱼肚。
2/3. 添加料洒，味极鲜，加葱姜蒜浸泡15分钟。
3/3. 在锅中加少许花生油，大料面酱放锅后加热水，在将鱼放进去，水淹过鱼即可，大火10分钟，改中火10分钟，即可。出锅。
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有益气填精、益肾补虚、健脾升胃等功效；可与黄鱼、卷心菜、蜂蜜搭配；与香菇、虾、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常焖黄花鱼热量523 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克