| 芒果班戟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果班戟热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于劈叉78分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果班戟的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、鸡蛋 牛奶 鲜奶（3只）
1/6. 鸡蛋三个打在碗里，加糖适量，在放入黄油。打均匀。
2/6. 将面粉筛进进碗里。
3/6. 将调好的面糊倒入不粘锅里，由于放过黄油，所以锅内不放油。
4/6. 煎成这样，一面就可以。起锅装盘。
5/6. 本该用鲜奶打成泡沫状和芒果裹在一起。但家里没鲜奶，用冰激凌代替。
6/6. 包卷起来，加水果点缀。OK啦。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、抗癌、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果班戟热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克