| 台式肉燥干拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 330克 | 台式肉燥干拌面热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于擦地221分钟消耗的热量...228 | |||||
台式肉燥干拌面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
台式肉燥（适量）、面条（适量）、鸡蛋（1个）、黄瓜（半根）、胡萝卜（半根）、葱花（适量）、大蒜（2个）、辣椒油（适量）、盐（适量）、蚝油（1勺（没有也可以））、大白菜（3片）
1/5. 首先把鸡蛋清洗干净，然后放到锅中，加水（水的量要多一些，因为等下还要煮面条）然后就可以开火啦。
2/5. 等水滚开之后，加入大白菜，我是用大白菜来给面垫底的。如果不爱吃大白菜那可以不放。同时放一点盐在锅中
3/5. 等白菜煮熟的期间，我们可以把黄瓜和胡萝卜切成丝。
4/5. 白菜煮熟后，把白菜捞出。然后往锅里下面。同时鸡蛋也还在锅中煮。等煮面的水滚开以后，要加冷水。使其重新再煮开。反复加两次冷水，煮开两次。面就熟了。（我用的是挂面，如果你用的别的面，要根据面的软硬度，再掌握煮的时间）
5/5. 把煮熟的面条，过两次冷水就可以装碗了。最底部是白菜，然后面条，然后摆上黄瓜，胡萝卜，鸡蛋。（鸡蛋在面条熟的时候它也熟了，所以一起熟还是很方便的。放一勺蚝油，把蒜瓣磨成蒜泥，放在中间。然后加上之前做好的肉燥，放点葱花，和辣椒油。这样简单又美味的台式肉燥干拌面就做好啦！还可以根据自己的喜好改变配菜。就靠你们发挥想想咯！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、除热、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、美容护肤等功效；可与羊排、黄豆、圆生菜搭配；与茶叶、地瓜、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 台式肉燥干拌面热量840 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质20.86 克
- 碳水化合物62.62 克
- 钠170 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾273 毫克