| 黄瓜虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 368克 | 黄瓜虾仁热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于砍柴19分钟消耗的热量...360 | |||||
黄瓜虾仁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2个）、虾仁（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）
1/4. 虾仁先用料酒浸泡
2/4. 黄瓜均匀撒盐腌制2分钟。
3/4. 爆香葱姜蒜后翻炒虾仁，之后取出备用。
4/4. 炒黄瓜，之后加入炒好的虾仁，最后加入水淀粉，翻炒出锅。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、健脑安神、防酒精中毒等功效；可与木耳菜、墨鱼、苹果搭配；与番茄、芦柑、橘子相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、提高性功能、降血压等功效；可与葡萄、大白菜、龙须菜搭配；与橙子、茶叶、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜虾仁热量115 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克