| 早餐爱心百分百 开启美好一天热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | 0.91克 | 0.25克 |
| 总量 | 489克 | 早餐爱心百分百 开启美好一天热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于冲浪146分钟消耗的热量...108 | |||||
早餐爱心百分百 开启美好一天的做法共6个步骤
食材主料/辅料
全麦面包片（1个）、慕尼黑香肠（1个）、鸡蛋（1个）、桃子（1个）、沙拉（少许）、果酱（1小瓶）、黄油（1小块）、核桃碎（少许）
1/6. 先用模具把全麦面包压成心形 然后在平底锅内放一小块黄油 小火融化 煎成两面焦黄 乘出装盘
2/6. 桃子切成小丁 挤上沙拉撒上少许核桃碎 装盘
3/6. 鸡蛋我是蒸熟的 也可以用煎鸡蛋哦
4/6. 把慕尼黑香肠用刀划出一道道的小口 黄油煎制 焦黄色出锅
5/6. 再摆上小罐草莓酱。！香肠上可以撒上少许黑胡椒 这个根据个人口味哦～ 再配上一杯牛奶麦片或者酸奶 美好的一天开始啦～
6/6. 给儿子也做了一份儿哦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、保护肝脏等功效；可与羊排、西红柿、干辣椒搭配；与豆奶、柿子、鹅相克，同食可能会引起不适；
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、降血压、缓解水肿等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐爱心百分百 开启美好一天热量263 千卡
- 脂肪9.76 克
- 蛋白质13.47 克
- 碳水化合物10.26 克
- 钠147.7 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2 毫克
- 钾328 毫克