| 蓝罐曲奇饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 4032千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低筋粉 | 克 | 2407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 葡萄干 | 克 | 341千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 糖粉 | 克 | 584千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 342千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 1434克 | 蓝罐曲奇饼干热量/卡路里7706千卡 | |||
 热量7706千卡，相当于攀岩701分钟消耗的热量...660 | |||||
蓝罐曲奇饼干的做法共11个步骤
食材主料/辅料
黄油（454克）、低筋粉（680克）、椰蓉（50克）、葡萄干（100克）、糖粉（150克）、小苏打（2克）
1/11. 葡萄干洗干净，用水泡开，这次不要放白酒了哦
2/11. 用剪刀尽量剪得碎一点
3/11. 黄油放到大盆里面软化
4/11. 加入糖粉开始搅拌
5/11. 不用特别打发，糖粉融化即可
6/11. 颜色稍微变浅之后加进去椰蓉
7/11. 然后加入2g的小苏打
8/11. 筛入所有的低筋面粉
9/11. 加入剪碎的葡萄干
10/11. 用手拌匀成团
11/11. 按成小饼状，放到烤盘上面，上下火中层，180度，15分钟左右就好啦！
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、补充能量等功效；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、驻颜美容、利尿消肿等功效；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、暖肾、护肠等功效；可与虾仁、山药、橙子搭配；与白开水、螃蟹、龟相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、舒缓肝气、和中益肺等功效；
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营养信息
- 蓝罐曲奇饼干热量7706 千卡
- 脂肪168.88 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物284.69 克
- 钠98.4 毫克
- 钙114 毫克
- 铁13.32 毫克
- 钾1587 毫克