| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 593克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于游泳88分钟消耗的热量...600 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（1个）、面条（一人份）、小白菜（2小颗）、味达美酱油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 打一个鸡蛋（这个是做的我一人吃的 如果人多可以加鸡蛋 呵呵）
2/10. 西红柿切碎（我喜欢吃 就放了2个西红柿）
3/10. 热锅加油
4/10. 油热放鸡蛋液，哗~~~~~~~好香啊
5/10. 鸡蛋成型 乘出待用
6/10. 小白菜也被切段 等待西红柿鸡蛋面的出现。。。。。。
7/10. 西红柿炒成酱酱的 如果不喜欢 可以少炒会儿就直接加水
8/10. 水开后煮面条 快熟时加入小白菜和鸡蛋
9/10. 呵呵 装碗了
10/10. 再来一张 呵呵
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、养阴凉血、防癌等功效；可与芹菜、鲫鱼、芥蓝搭配；与猪肝、白酒、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、健脑益智等功效；可与海虾、小米面、香椿搭配；与豆浆、甲鱼 、田鸡相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、止渴、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量882 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克