| 清蒸大闸蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大闸蟹 | 克 | 459千卡 | 62千卡 | 11.60克 | 1.20克 |
| 总量 | 740克 | 清蒸大闸蟹热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于玩游戏81分钟消耗的热量...340 | |||||
清蒸大闸蟹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大闸蟹（四只）、姜片（几片）、姜（少许）、蒜末（少许）、生抽（3勺）、醋（3勺）
1/8. 大闸蟹四只～
2/8. 都是母蟹呦～
3/8. 用刷子在流动水处洗干净呦～
4/8. 切好姜片，姜末，蒜末待用，
5/8. 在蒸锅内摆好姜片～
6/8. 在大闸蟹肚上还放几片姜片，然后翻过来蒸，这样子蟹黄才不会浪费，蒸十五分钟左右即可～
7/8. 加入生抽和陈醋～
8/8. 然后就可以就着酱吃香喷喷的大闸蟹了呦
食材功效信息
大闸蟹的热量62千卡（每100克）；具有续绝伤、预防高血压、治疗高血压等功效；可与枸杞、冬瓜、芦笋搭配；与石榴、芦柑、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸大闸蟹热量459 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠270 毫克
- 钙231 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾214 毫克