| 凉拌芝麻香菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 48千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 芝麻 | 克 | 26千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 205克 | 凉拌芝麻香菜热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于洗脚18分钟消耗的热量...240 | |||||
凉拌芝麻香菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香菜（200克）、芝麻（5克）、盐（1勺）、白糖（1勺）、酱油（1勺）、米醋（1勺）
1/2. 香菜洗净，用水烫熟，切段，
2/2. 香菜放糖醋，酱油盐，芝麻拌好。起油锅，油热后浇在香菜上即可。
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、开胃醒脾、帮助消化等功效；可与羊骨、羊肉、黄豆搭配；与排骨、猪肝、火腿相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋补养生、养血护肤、护发等功效；可与梨、海带、枸杞子搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌芝麻香菜热量74 千卡
- 脂肪46.19 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物29.41 克
- 钠268.3 毫克
- 钙810 毫克
- 铁23.08 毫克
- 钾542 毫克