| 油菜肉丝汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 305克 | 油菜肉丝汤面热量/卡路里1126千卡 | |||
 热量1126千卡，相当于回力球94分钟消耗的热量...720 | |||||
油菜肉丝汤面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
挂面（适量）、榨菜（适量）、猪肉丝（适量）、小白菜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/8. 这是所有需要的材料。小白菜一棵、榨菜半袋，肉丝若干（我用的是熏肉代替 因为我这边买不到正常的肉丝，如果是正常的猪肉肉丝可以稍微事先拿料酒和生抽腌一下。）
2/8. 在锅里放上少量的油，预热
3/8. 把肉给放进去，煸熟了，可以稍微放点生抽，千万别多
4/8. 然后加水，放小白菜。
5/8. 然后等水烧热了，放点榨菜，继续煮
6/8. 现在可以下面条了，注意要分散着放，这样不容易坨
7/8. 等煮沸了关火，其间可以尝尝咸淡，然后稍微放点盐，随意。
8/8. 然后就可以出锅啦~特好吃~
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养胃、补虚损、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油菜肉丝汤面热量1126 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质24.9 克
- 碳水化合物76.7 克
- 钠242 毫克
- 钙12.7 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾291 毫克