| 黄金鱼糕鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 黄金鱼糕鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于滑板20分钟消耗的热量...300 | |||||
黄金鱼糕鸡蛋羹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄金鱼糕（250克）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、葱（适量）、水（适量）、芹菜（适量）
1/7. 准备黄金鱼糕和鸡蛋。
2/7. 黄金鱼糕切薄片，用清水洗净。
3/7. 把鸡蛋打破倒入碗中，加入鸡蛋与水1∶1或1∶2的清水，加入适量的盐，搅拌均匀。
4/7. 把黄金鱼糕片倒入碗中搅拌均匀。
5/7. 锅中倒入适量清水,把碗放入锅中蒸。
6/7. 盖上锅盖，中火蒸10分钟后，加入适量的葱。
7/7. 5分钟后就可以了端出来，加入芹菜叶点缀一下，就可以吃了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、保护肝脏等功效；可与桂圆、玉米、生菜搭配；与牛奶、豆奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金鱼糕鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克