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食物热量与做法

蒜蓉姜丝番薯叶

蒜蓉姜丝番薯叶的热量和减肥功效

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蒜蓉姜丝番薯叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
番薯叶	克	92千卡	23千卡	1.7克	0.3克
总量	400克	蒜蓉姜丝番薯叶热量/卡路里92千卡
热量92千卡，相当于踢踏舞19分钟消耗的热量...288

蒜蓉姜丝番薯叶的做法共4个步骤

食材主料/辅料

番薯叶（400克）、大蒜（3瓣）、姜（1个）、盐（少许）、鸡粉（少许）

蒜蓉姜丝番薯叶的做法图解1

1/4. 择好、洗净番薯叶

蒜蓉姜丝番薯叶的做法图解2

2/4. 拍碎蒜头、姜切丝

蒜蓉姜丝番薯叶的做法图解3

3/4. 热锅冷油、放姜蒜爆香、放入番薯叶翻炒、快炒熟时加入盐、鸡粉即可

蒜蓉姜丝番薯叶的做法图解4

4/4. 完成

食材功效信息

番薯叶的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、预防夜盲、止血等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

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营养信息

蒜蓉姜丝番薯叶热量92 千卡
脂肪0.3 克
蛋白质1.7 克
碳水化合物4.7 克
钠45 毫克
钙100 毫克
铁0.9 毫克
钾420 毫克

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