| 牡蛎香葱煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牡蛎 | 克 | 199千卡 | 73千卡 | 5.3克 | 2.1克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 398克 | 牡蛎香葱煎蛋热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于刷牙158分钟消耗的热量...120 | |||||
牡蛎香葱煎蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牡蛎（适量）、香葱（适量）、鸡蛋（3只）、黑胡椒粉（少许）、白胡椒粉（少许）、食用油（少许）、盐（少许）
1/4. 牡蛎干洗净用温水泡软。
2/4. 牡蛎泡软后切碎，加葱花和鸡蛋，加入少许油适量调料。
3/4. 拌均匀。
4/4. 锅加适量油，放内煎熟完成。
食材功效信息
牡蛎的热量73千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高性功能、提高性欲、促进新陈代谢等功效；可与豆瓣酱、槐花、冬瓜搭配；与高粱米、玉米面 、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、解表、预防高血压等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、美容护肤等功效；可与牡蛎 、北极虾、荠菜搭配；与消炎片、地瓜、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牡蛎香葱煎蛋热量315 千卡
- 脂肪12.34 克
- 蛋白质21.13 克
- 碳水化合物13.27 克
- 钠607.1 毫克
- 钙279 毫克
- 铁10.45 毫克
- 钾634 毫克