| 豆腐乳蒸腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 豆腐乳 | 克 | 231千卡 | 116千卡 | 8.15克 | 8克 |
| 总量 | 359克 | 豆腐乳蒸腊肉热量/卡路里1338千卡 | |||
 热量1338千卡，相当于健美操167分钟消耗的热量...480 | |||||
豆腐乳蒸腊肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、豆腐乳（适量）、葱花（适量）
1/4. 煮熟的腊肉，切片(薄厚随意)，就要半肥半瘦的肉最好(自制的腊肉)。^﹏^
2/4. 整齐的码在碗里。
3/4. 腊肉上面铺一层豆腐乳就行了。隔水蒸半小时。吃得时候取出。(豆腐乳也是自己做的，厉害吧^﹏^)
4/4. 取出倒扣在盘里，撒点葱末。^﹏^
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
豆腐乳的热量116千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 豆腐乳蒸腊肉热量1338 千卡
- 脂肪76 克
- 蛋白质26.35 克
- 碳水化合物6.95 克
- 钠2873 毫克
- 钙1229 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾75 毫克