| 越南米卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 396克 | 越南米卷热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于开货车18分钟消耗的热量...390 | |||||
越南米卷的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芦笋（适量）、越南米卷（适量）、蟹肉棒（适量）、虾仁（适量）
1/2. 蟹肉棒，芦笋，虾仁开水烧熟，，将米纸放入冷开水中泡软。
2/2. 用包春卷的方法将所有材料包起来即可。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、促进胎儿大脑发育、消除疲劳等功效；可与猪肉、帝王蟹、百合搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、增强免疫力、帮助消化等功效；可与油菜、圆白菜、海马搭配；与乌鸡、山药、红枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 越南米卷热量115 千卡
- 脂肪0.87 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克