| 金针豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 96千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 老豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 600克 | 金针豆腐汤热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于壁排球48分钟消耗的热量...420 | |||||
金针豆腐汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
金针菇（300克）、老豆腐（300克）、枸杞（15克）、盐（2勺）、鸡精（5克）、胡椒粉（1勺）
1/5. 把切块好的豆腐放锅里煮
2/5. 金针菇泡水洗净
3/5. 把金针菇放入煮沸的汤中
4/5. 快出锅时放入枸杞，盐，鸡精和胡椒粉
5/5. 开吃
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗疲劳、抗肿瘤等功效；可与西兰花、猪肚、豆腐搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有益中气、清肺健肤、下气消痰等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金针豆腐汤热量339 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物10.2 克
- 钠11.5 毫克
- 钙164 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾320 毫克