| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 659克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于做题164分钟消耗的热量...108 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、豆角（几根）、鸡蛋（2个）、葱花（些许）
1/5. 准备好食材
2/5. 先炒鸡蛋，炒好捞出，再放油炒豆角
3/5. 锅里放油，把西红柿炒出汤，加开水，放面条进去煮几分钟
4/5. 把炒好的鸡蛋，豆角，放进锅里煮半分钟
5/5. 放点香油，放点葱花，这样就好了
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、防癌、养阴凉血等功效；可与茭白、芹菜、鲫鱼搭配；与猪肝、河蚌、白酒相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾、益气健脾、下气等功效；可与玉米、木耳、绿豆搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、预防癌症等功效；可与韭菜、香椿、牡蛎 搭配；与地瓜、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量295 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质16.06 克
- 碳水化合物11.67 克
- 钠151 毫克
- 钙115.7 毫克
- 铁2.62 毫克
- 钾578 毫克