| 豆腐卷盐煎肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 豆腐卷盐煎肉热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于打鼓451分钟消耗的热量...240 | |||||
豆腐卷盐煎肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
厚豆腐（适量）、五花肉（适量）、辣椒（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、盐（适量）、十三香（适量）、生抽（适量）
1/9. 买到这样的新鲜五花肉得靠运气。切薄片后两面抹一点点盐，想这合吃就行。平铺在烤盘上
2/9. 厚豆腐买这种稍微炸过的
3/9. 切薄片蒸软
4/9. 烤箱预热210度，烤10分钟拿出来翻面
5/9. 辣椒，大蒜，姜切末拌上生抽，十三香直接放在肉上
6/9. 回烤箱烤5分钟拿出来
7/9. 一片蒸软的豆腐，五花肉放在上面，靠近尽头的地方
8/9. 竖着卷起来
9/9. 开一瓶酒，可好吃了
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、止消渴、润燥等功效；可与白菜、茄子、大蒜搭配；与鹌鹑、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐卷盐煎肉热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克