| 红心柚子三水梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 447克 | 红心柚子三水梨热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于哑铃66分钟消耗的热量...180 | |||||
红心柚子三水梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红心柚子（3块）、梨（半个切块）、冰糖（适量）、白葡萄酒（半碗）
1/4. 梨半个切块，大小适中
2/4. 红心袖子切块，去皮，和切好的梨放一个碗里
3/4. 酒倒入梨和袖子的碗里没过，多半碗，加水正好一碗的量
4/4. 将没过酒加水的水果倒入锅里煮，加适量冰糖，待酒蒸发，梨微软，袖子一按果实脱离表面的薄皮，就OK可以出锅。我这一碗的量，煮好也只剩半碗多一点。味道就是酸酸甜甜。刚凉，放冰箱，明早起来喝。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、开胃、润肺等功效；可与百合、无花果、芝麻搭配；与哈密瓜、羊排、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红心柚子三水梨热量197 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克