| 煎饼盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 煎饼 | 克 | 1133千卡 | 354千卡 | 7.6克 | 0.7克 |
| 总量 | 320克 | 煎饼盒子热量/卡路里1133千卡 | |||
 热量1133千卡，相当于办公室工作755分钟消耗的热量...90 | |||||
煎饼盒子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
煎饼（适量）、韭菜（一小把）、鸡蛋（一个）、盐（适量）
1/3. 韭菜洗净切成韭菜末，把鸡蛋直接打到切好的韭菜上搅拌均匀，然后加入一点盐，还可以加些香油，十三香等调味料，不过今天我只加了盐，有时简单调味更能吃出蔬菜的原味。
2/3. 煎饼打开平铺在面板上，在煎饼的一侧放馅，把馅均匀散开，边上不要放馅，忙着做饭所以忘记拍照了，朋友们就看我的文字理解吧嘿嘿。
3/3. 放好馅以后像叠信封一样，用煎饼把馅包起来，包好的煎饼就可以入祸煎了。一定要用慢火，因为煎饼很好熟的，火太急就糊了。两面煎的酥脆就可以出锅了，好好享用美味吧>O<
食材功效信息
煎饼的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；
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营养信息
- 煎饼盒子热量1133 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质7.6 克
- 碳水化合物83.8 克
- 钠85.5 毫克
- 钙9 毫克
- 铁7 毫克
- 钾117 毫克