| 蒸煮水果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 蒸煮水果热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于冰上掷石游戏39分钟消耗的热量...240 | |||||
蒸煮水果的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、秋梨（一个）
1/3. 压力锅放水，放蒸架。
2/3. 苹果，秋梨去皮去核，切块放碗里，把碗放蒸架上，盖上盖子压力锅定时蒸18至25分钟。你也可以蒸你喜欢的水果。方法都一样简单。
3/3. 真好吃，像小时候吃的水果罐头。^﹏^
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与黄鱼、鱼肉、绿茶搭配；与海鲜、糯米、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸煮水果热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克