| 营养微波面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 224克 | 营养微波面热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于买东西11分钟消耗的热量...180 | |||||
营养微波面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
康师傅面霸煮面（1块）、青菜（适量）
1/5. 打开面霸煮面，并将其放在一个大碗里
2/5. 放入面霸煮面自带的高汤包和调料包
3/5. 加入一些菜，放入微波炉
4/5. 微波4分钟后，调匀即可食用
5/5. 完成！
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、清热解毒等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与兔肉、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养微波面热量34 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克