| 排骨高汤焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 排骨高汤焖面热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于空手道125分钟消耗的热量...600 | |||||
排骨高汤焖面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
康师傅面霸煮面（1块）、排骨（适量）、四季豆（适量）、土豆（适量）、葱（适量）、蚝油（适量）、料酒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/10. 把排骨倒入锅里焯一下水，捞起备用
2/10. 把四季豆掰成小段，土豆削皮切成小块备用
3/10. 锅热后倒入食用油，待油温五成热，放入葱姜蒜爆香，放入小排，炒至变色
4/10. 加适量耗油、料酒，放进土豆，大火翻炒两分钟左右
5/10. 另取一口锅，直接加水，大火煮沸
6/10. 把翻炒过的排骨倒入煮沸的水里，加入秘制的高汤包和面条自带的菜肉料包
7/10. 再把四季豆均匀码放，面霸煮面码放在四季豆上面
8/10. 盖上锅盖，煮大约8-10分钟
9/10. 最后开大火收汁即可
10/10. 完成，开吃！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补肾气、滋阴等功效；可与茄子、大蒜、紫菜搭配；与田螺、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨高汤焖面热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克