| 蟹粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 大米 | 克 | 978千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 799克 | 蟹粥热量/卡路里1500千卡 | |||
 热量1500千卡，相当于唱歌750分钟消耗的热量...120 | |||||
蟹粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（1只）、大米（250克）、盐油（适量）、姜（适量）
1/6. 大米洗净煮粥等至7成熟。
2/6. 处理好螃蟹。
3/6. 切好姜。
4/6. 七成熟了，放入螃蟹姜丝。
5/6. 接下来放油盐。
6/6. 在煮5分钟，OK。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、除烦渴、和胃等功效；可与板栗、桂圆、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蟹粥热量1500 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物82.4 克
- 钠6.26 毫克
- 钙1058 毫克
- 铁49.1 毫克
- 钾617 毫克