| 洋葱胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 紫洋葱 | 克 | 51千卡 | 39千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 270克 | 洋葱胡萝卜热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡，相当于打理草坪15分钟消耗的热量...330 | |||||
洋葱胡萝卜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（1个）、紫洋葱（1/3个）、生抽（10毫升）、酱油（5毫升）、姜丝（几根）
1/2. 红萝卜切片，洋葱切丝。一小片姜切丝。
2/2. 锅里油热后放姜丝爆香，放洋葱胡萝卜，一直煸炒到闻到洋葱香味并胡萝卜出油。加以上调味料（包括少量胡椒粉，刚才忘说），加少许水，一直翻炒到红萝卜洋葱变软。收干汤汁出锅！
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、清热、顺气等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
紫洋葱的热量39千卡（每100克）；具有提神、防癌、预防高血压等功效；可与小米、西葫芦、羊肉搭配；与河虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱胡萝卜热量82 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物13.6 克
- 钠67.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾257 毫克